ZenMoment
Nieuwsbrief
Welzijn gaat voor mij verder dan alleen ontspanning. Gedachten, emoties, gewoontes, lichaam en leefstijl beïnvloeden elkaar voortdurend. In de nieuwsbrief ZenMoment vind je inspiratie om op een laagdrempelige en praktische manier meer aandacht te geven aan jezelf, zodat je beter kunt luisteren naar wat jij nodig hebt.
De nieuwsbrief wordt 4x per jaar verstuurd, afgestemd op het seizoen van dat moment.
Vaste rubrieken in deze nieuwsbrief zijn:
1. Leven met de seizoenen
2. Een klein ritueel
3. Seizoensrecept
4. Aandacht voor je lichaam
5. Herken je dit?
6. Voor jou geselecteerd
.jpg)
🌿 Leven met het seizoen
In deze rubriek sta ik stil bij een bijzonder verschijnsel uit de natuur van dat seizoen. Waarom gebeurt het? Wat kunnen we ervan leren? En welke gedachte of verwondering kan het ons meegeven in het dagelijks leven?
🕯️ Een klein ritueel
Kleine, bewuste momenten kunnen helpen om meer rust en aandacht te brengen in het dagelijks leven. Denk aan een kop thee drinken, een kaars of wierook aansteken, een wandeling maken of een moment nemen om stil te staan bij iets waar je dankbaar voor bent.
In deze rubriek deel ik eenvoudige rituelen die passen bij de tijd van het jaar en die je op je eigen manier kunt vormgeven.
_edited.jpg)
.jpg)
🥗 Seizoensrecept
Elk seizoen brengt zijn eigen smaken en ingrediënten met zich mee. In deze rubriek deel ik eenvoudige, gezonde recepten die passen bij de tijd van het jaar. Van frisse smoothies en kruidentheeën tot voedzame maaltijden en gezonde tussendoortjes.
Vanuit mijn passie als kruidenvrouw deel ik daarnaast ook graag recepten met geneeskrachtige kruiden
✨Aandacht voor je lichaam
Je lichaam geeft voortdurend signalen af, maar in de drukte van alledag nemen we niet altijd de tijd om daarnaar te luisteren.
In deze rubriek deel ik praktische tips, oefeningen en inspiratie om goed voor je lichaam te zorgen. Van beweging en zelfzorg tot warmte, verzorging en herstel. Kleine momenten van aandacht kunnen een groot verschil maken voor hoe je je lichamelijk voelt.
.jpg)
.jpg)
💚 Herken je dit?
In deze rubriek deel ik herkenbare situaties uit het dagelijks leven. Wat gebeurt er eigenlijk wanneer we piekeren, ons onzeker voelen of moeite hebben om onze grenzen aan te geven?
Met inzichten uit de psychologie, wetenschappelijk onderzoek en praktische tips ontdek je waar deze gevoelens vandaan komen én hoe je er bewust en met meer begrip voor jezelf mee om kunt gaan.
💝 Voor jou geselecteerd
Soms bevat ZenMoment een bijzondere actie, een nieuw aanbod of een seizoensgebonden verrassing. Altijd met dezelfde intentie: bijdragen aan meer rust, balans en welzijn.
