Een moment om stil te staan en naar binnen te keren
naar rust, helderheid en een diepere verbinding met jezelf.

​

​

​

 

Wat is geleide meditatie?
Geleide meditatie nodigt je uit om even stil te staan en terug te keren naar jezelf. Met mijn stem en rustgevende muziek word je op een zachte manier begeleid naar een plek van ontspanning en aanwezigheid. Het doel is om je aandacht te richten, spanning los te laten en meer helderheid te krijgen in wat er in jou leeft. Zo ontstaat er ruimte voor balans, zelfinzicht en innerlijke rust.

​

Wetenschappelijke onderbouwing
Onderzoek laat zien dat geleide meditatie positieve effecten heeft op lichaam en geest, en zelfs meetbare veranderingen in de hersenen kan veroorzaken. Tijdens een sessie kun je onder andere ervaren:

​

• Ontspanning van lichaam en geest, vermindering van stress en spanning.

• Meer helderheid en focus, versterking van hersennetwerken die betrokken zijn bij aandacht en zelfbewustzijn.

• Emotionele balans en veerkracht, één sessie kan al veranderingen in hersengolven teweegbrengen die stress reguleren.

• Verbinding met jezelf, ondersteuning bij persoonlijke groei en welzijn, bijvoorbeeld bij herstel na ziekte of overgangsperiodes.

 

Hoe verloopt een sessie?

Een sessie duurt 60 minuten en is altijd afgestemd op jouw wensen. Bij aanmelding kun je aangeven waar je aandacht aan wilt besteden, zodat ik de meditatie daarop kan afstemmen.

 

We beginnen met een kopje thee, waarna ik je via meditatie begeleid naar ontspanning en bewustzijn. Na afloop is er ruimte om rustig te delen wat je hebt ervaren. Dit moment van reflectie helpt je om inzichten te verdiepen en mee te nemen in je dagelijks leven. Je kunt eventueel pen en papier meenemen om belangrijke gedachten of gevoelens op te schrijven. 

​

Of je nu behoefte hebt aan ontspanning of verdieping, meditatie geeft je de ruimte om helderheid en balans te vinden.​​​​

​