Wat zijn chakra's? | Praktijk InnerZen

Chakra’s

Betekenis en oorsprong

In het lichaam bevinden zich verschillende energiepunten die chakra’s worden genoemd. Het woord chakra komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk “wiel” of “draaiende energie” omdat chakra’s worden gezien als draaiende energiecentra in het lichaam.

Het begrip chakra’s vindt zijn oorsprong in het hindoeïsme en oude Indiase tradities, zoals de geneeskunst Ayurveda en yoga.

De eerste beschrijvingen van chakra’s zijn te vinden in de Veda’s, oude Indiase teksten die dateren uit ongeveer 1500–1000 v.Chr. In deze teksten wordt beschreven dat er tot wel honderden chakra’s in en rondom het lichaam aanwezig zijn. Ayurvedische artsen en yogi's merkten dat verstoringen in deze energiepunten invloed konden hebben op gezondheid, emoties en welzijn.

De zeven hoofdchakra’s in westerse Reiki, yoga en meditatie

Hoewel er veel chakra’s zijn, worden in westerse Reiki-praktijken, yogascholen en meditatiecentra vooral gewerkt met de zeven hoofdchakra’s. Deze chakra’s lopen langs de wervelkolom, van het stuitje tot aan de kruin van het hoofd. Elk van deze chakra’s heeft een eigen locatie en staat in verbinding met verschillende fysieke, emotionele, mentale, energetische en spirituele niveaus van ons welzijn.

Hieronder vind je een overzicht van de zeven hoofdchakra’s, hun locatie, kleur en betekenis.

1. 🟥 Wortelchakra – Muladhara

Kleur: rood
Locatie: onderaan de wervelkolom, bij het stuitje

Element Aarde
Ik ‘heb’ staat centraal

De wortelchakra is verbonden met veiligheid, stabiliteit en verbinding met de aarde en helpt je met het creëren van een stevige basis in het leven.

In balans: je voelt je tevreden, stabiel en je gelooft in je innerlijke kracht. Je zal je makkelijk gegrond voelen en je hebt vertrouwen in jezelf en de omgeving.
Uit balans: je kan je angstig, rusteloos en onveilig voelen. Je hebt geen vertrouwen in jezelf en in je lichaam.

2. 🟧 Sacraalchakra – Svadhisthana

Kleur: oranje
Locatie: onderbuik, tussen het heiligbeen en de navel

Element Water

Ik ‘voel’ staat centraal

De sacraalchakra is verbonden met gevoelens, creativiteit en levensenergie en helpt je met het verwerken van emoties, het genieten van het leven, grenzen stellen en gezonde relaties met anderen aan te gaan.

In balans: je bent creatief, emotioneel stabiel, voelt passie en kunt genieten van het leven. Je weet wat je wilt, je kunt goed uitspreken wat je voelt en wat je emotioneel gezien nodig hebt.
Uit balans: je ervaart lusteloosheid, emotionele instabiliteit, gebrek aan creativiteit, of moeite met seksualiteit/intimiteit. Ook kunnen schuldgevoelens omhoog komen.

3. 🟨 Zonnevlechtchakra – Manipura

Kleur: geel
Locatie: bovenbuik, tussen de navel en de onderkant van de ribbenkast

Element Vuur

Ik ‘doe’ staat centraal

De zonnevlechtchakra is verbonden met persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en wilskracht en helpt je om keuzes te maken, doelen te bereiken, je eigen richting te volgen en je eigenwaarde te versterken.

In balans: je voelt je zelfverzekerd, daadkrachtig, doelbewust en ondernemend. Ook accepteer en erken je jezelf, waardoor je innerlijke kracht volledig tot zijn recht komt.
Uit balans: je voelt je onzeker, bent makkelijk te manipuleren en je hebt weinig discipline. Ook kun je je erg druk maken om wat andere mensen van jou denken. Je bent bang dat ze jou niet goed genoeg vinden.

4. 🟩 Hartchakra – Anahata

Kleur: groen

Locatie: midden van de borst, ter hoogte van het fysieke hart

Element Lucht

Ik ‘heb lief’ staat centraal

De hartchakra is verbonden met compassie en echte verbinding met jezelf en de wereld om je heen en helpt je met het ervaren van onvoorwaardelijke liefde, zelfacceptatie en het creëren van harmonieuze verbindingen met anderen.

In balans: je bent liefdevol, empathisch, vergevingsgezind en staat open voor verbinding. Je voelt je veilig en anderen voelen en ervaren dit ook bij jou.
Uit balans: kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid, verbittering, jaloezie, angst voor intimiteit, of juist te veel afhankelijkheid en moeite met het tonen van emoties.

5. 🟦 Keelchakra – Vishuddha

Kleur: blauw
Locatie: keelgebied, ter hoogte van de keel, nek en het strottenhoofd

Element Ether

Ik ‘communiceer’ staat centraal

De keelchakra is verbonden met communicatie en helpt je bij grenzen aangeven, opkomen voor jezelf en luisteren naar anderen.

In balans: je bent in staat jezelf goed uit te drukken op alle vlakken. Je spreekt de waarheid (ook als dat moeilijk is), bent creatief, communiceert helder en luistert oprecht.
Uit balans: je hebt moeite met uitspreken, een "brok in de keel”, moeite met het uiten van emoties, angst om te spreken.

6. 🟪 Derde oog chakra – Ajna

Kleur: indigo (donkerblauw)
Locatie: midden van het voorhoofd, tussen de wenkbrauwen

Element Licht

Ik ‘zie’ staat centraal

De derde oog chakra is verbonden met intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid. Dit chakra helpt je bij het ontwikkelen van je intuïtie en om helder te kijken naar jezelf en de wereld om je heen.

In balans: je hebt ‘helder voor ogen’ wat je wilt in het leven. Je beschikt over een sterke intuïtie, een goed geheugen, inzicht in situaties en een goed geheugen.
Uit balans: je hebt moeite met het nemen van beslissingen en hebt niet meer voor ogen wat de realiteit is en wat niet. Je gaat “over-analyseren” en bekijkt alles meer vanuit je ratio dan je intuïtie. Je bent overmatig aan het nadenken en hebt voortdurende zelfkritiek.

7. ⬜ Kruinchakra – Sahasrara

Kleur: violet of wit
Locatie: bovenop het hoofd, op de kruin

Element Puur licht/energie

Ik ‘begrijp’ staat centraal

De kruinchakra staat voor wijsheid, overgave, bewustzijn en verbinding met iets dat groter is dan jezelf. Deze chakra helpt je bij het bereiken van spiritueel bewustzijn, verbinding met het universum, het inzien van het grotere geheel en het ervaren van innerlijke vrede.

In balans: je voelt diepe vrede, acceptatie, universele verbondenheid, helderheid en spirituele verlichting.
Uit balans: je krijgt gevoelens van eenzaamheid, apathie, cynisme, overmatig piekeren, of juist zweverigheid en verlies van verbinding met de realiteit.